TrosaKajak

Var kommer yogan ifrån?
Ashtangayoga är en filosofi som grundar sig på gamla heliga indiska skrifter och kunskap förmedlad från lärare till elev genom tiderna. Den är inte bunden till någon religion men den hyser en djup vördnad för gurun, den som förmedlar kunskapen, för naturen och för människans psykiska och fysiska välbefinnande och utveckling.Yoga är en livsfilosofi. Den hjälper dig att leva i harmoni med dig själv och din omgivning. Yoga betyder förening - förening mellan kropp och själ, eller mellan vår egen livsenergi och all energi runt om oss.

Ashtanga – 8 delar
Ashtanga betyder 8 delar. Dessa beskrivs av Patanjali i boken Yoga sutras som består av korta aforismer. Asana är de fysiska övningar vi gör på yogamattan. De andra delarna består av etiska förhållningssätt, andningsövningar och meditation. Redan i andra versen i Yoga sutras ges definitionen av yoga: ”Yogas citta vritti nirodaha” - Yoga är när sinnet är helt lugnt och fritt från tankens villfarelser.

Ashtanga vinyasa yoga
Sri K Pattabhi Jois grundade Ashtangayogaskolan i Mysore, Indien. Han var i sin tur elev till Krishnamacharya. Ashtanga vinyasa yoga beskrivs ofta som fysisk och dynamisk. Det är sant när man tänker på hur krävande en del övningar är och hur de stärker kroppen. Men Ashtangayoga är mer än en fysisk övning. Genom medveten andning och koncentration, kroppskontroll och kontroll över sinnena lär man känna sig själv och blir mer medveten om sitt inre. Under yogaövningen följer man ett visst rörelseschema, för att kroppen ska veta vart den är på väg och övningen blir då mer meditativ. Ordet vinyasa beskriver just den här dynamiska rörelsen från en övning till nästa. Ashtanga vinyasa yoga består av fyra serier med övningar. Den första serien heter Yoga chikitsa, som betyder yogaterapi. Genom medveten andning och de fysiska övningarna sätter vi igång en reningsprocess i kroppen och vi stärker de inre organen, musklerna och nervsystemet.